Destacan beneficios de la actividad física para una buena salud mental
«Movilízate y activa tu salud física y mental» fue el nombre del evento organizado por el CECOSF Los Pioneros, llevado a cabo durante esta semana, el cual convocó a una veintena de usuarios del establecimiento dependiente del CESFAM Nuevo Horizonte.
En el mes de la salud mental y de las personas mayores, su objetivo fue -a través de la realización de una sesión de baile entretenido, zumba, ejercicios de coordinación y equilibrio, adecuados a sus capacidades individuales- promover el envejecimiento activo en este grupo etario, remarcando que ello constituye una poderosa herramienta para mantener la salud física y mental, la independencia y la calidad de vida a lo largo del ciclo vital, puntualizó Valeska Valencia, trabajadora social del CECOSF Los Pioneros.
“Este mes en sí quisimos organizar una actividad física, estimulando la salud emocional y psicológica adecuada, principalmente en las personas mayores, dado su mes como tal. Entonces, la idea era llevar a cabo esta actividad al aire libre, también aprovechando la temporada, y la activación –obviamente- de un estilo de vida saludable, de activación física”, destacó la profesional.
Entre los principales beneficios de la actividad física para la salud mental podemos mencionar que fomenta los hábitos de autocuidado, disminuye el cansancio mental, reduce los síntomas de la depresión, estrés y ansiedad; ayuda a dormir mejor y a mejorar la calidad del sueño; mejora las habilidades cerebrales, como la capacidad de aprendizaje, de atención, de razonamiento, toma de decisiones y la memoria; y permite la interacción social y la cooperación, al compartir actividades y experiencias con otras personas.
El programa deportivo, desarrollado a un costado del CECOSF Los Pioneros y teniendo de fondo el hermoso Parque Estero Quilque, contó con una entusiasta participación de las personas mayores convocadas y estuvo a cargo de Fabiola Contreras, agente comunitaria de este centro comunitario de salud familiar.
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